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海鱼能缓解不安情绪_1
2018-10-23 12:14  点击数:

近来,日本国立癌症研讨中心的一项新研讨发现,秋刀鱼、沙丁鱼等海鱼中富含的欧米伽3脂肪酸能够缓解不安心情,提高人们的心理健康水平。

研讨人员对包含日本在内的11个国家、19项研讨大数据进行剖析,数据触及患有郁闷症、伤口后应激妨碍、心肌梗死等疾病的2240位患者。结果表明,每天摄入2克以上欧米伽3脂肪酸(相当于1.5条秋刀鱼)的参试者与未摄入者比较,w66利来国际下载地址,郁闷、焦虑症状得到明显缓解,心情有所改善,“食疗”作用较好。

日本国立癌症研讨中心松冈丰研讨员表明,欧米伽3脂肪酸的主要成分为二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA),归于无法在人体内组成的必需营养素,具有多种医疗保健成效。现在,动物试验现已证明欧米伽3脂肪酸按捺了大脑中制作惊骇的区域功用。研讨人员称,往后还将进一步展开大规模临床试验,等待不再选用很多药物医治心理疾病患者。▲ (夏 普)

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